想让宝宝轻松睡好觉?动动手指就OK

2017-06-15 07:48 来源:健康报 
2017-06-15 07:48:39来源:健康报作者:责任编辑:钟蕾蕾

  每天哄1岁多宝宝睡觉让小青感到很头疼。她给宝宝订好了时间表,到了晚上9时讲故事10分钟后马上关灯,要求睡觉,但孩子在床上翻来覆去,迟迟不肯入睡。等到耐性耗尽的时候,她就会忍不住责骂,甚至打孩子。这种情况几乎每天都要重演一次,到最后连她自己都觉得带宝宝入睡是一种折磨。而宝宝则不喜欢上床睡觉,在每次她关灯时都表示出强烈的不满。

  刚出生的宝宝需要通过一系列良性刺激建立规律的生理节奏。将要入睡和刚刚睡醒是宝宝接受刺激的两个敏感的时间点,这个时候受到恶性刺激或冷漠,日后很容易产生不安、易激惹、狂躁、睡眠障碍等心理或行为问题。要想安顿宝宝入睡,会对宝宝的心理产生深远的影响,这时不妨动动两个手指。

  大拇指来赞许

  为宝宝创造一个安逸的睡眠环境是对孩子的基本关爱,睡前充满爱意的眼神凝视,镇定安详的表情,轻吟的童谣,是对宝宝的催眠,更是对宝宝能按时入睡行为的赞许。宝宝会很快进入梦乡,赞许时不妨竖起大拇指。

  1.对宝宝的困意,用语言予以赞许。例如说,“宝宝乖,宝宝要睡觉了”,随之给孩子带来宁静的视觉和听觉环境。

  2.对孩子一时不能入睡要予以理解。不要焦躁,千万不要因为大人赶着要做别的事,孩子又迟迟不能入睡,而责怪孩子。其他事情可以急,睡觉这事可急不来,要有充分的耐心。

  3.可以轻摸孩子的脸颊,或轻吻孩子的额头,或有节奏地轻拍襁褓,这样会让孩子感到安宁。

  4.孩子一醒来,要笑脸相迎,这是对孩子好好睡眠的肯定和奖励。不要让婴儿醒来看不见亲人的面孔,这会使孩子产生不安全感。

  小食指来“SAY NO”

  1.尽量让孩子按时睡觉,千万不要因为大人的事情随意改变孩子的睡觉时间。

  2.尽量让孩子躺在床上入睡,开始时大人可以陪在身旁,或者可以用一只手臂轻轻搭在宝宝身上,这样随后要起身离开也容易;不要让孩子习惯搂抱着入睡,更不要在怀抱中摇晃着入睡。

  3.可以让孩子抱着一样玩具入睡,如布娃娃,但不要让孩子含着食物、奶头、奶嘴入睡。

  (儿童神经专科主任 罗向阳)

[责任编辑:钟蕾蕾]
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