孕妇补血吃什么,安全性至关重要

2017-06-19 18:40 来源:每日甘肃网 
2017-06-19 18:40:21来源:每日甘肃网作者:责任编辑:张晓荣

  对于孕妇而言,保持健康的身体十分重要。作为肚子里宝宝吸收营养的“大本营”,母体必须获取充足的营养,否则对母婴健康都将造成严重影响。孕妇贫血已经成为一种妊娠期常见症、高发症,孕妇一定要密切关注贫血相关症状,并且进行安全、有效地补血。

  孕妇补血要注重安全性

  疲惫、易困、全身乏力是孕妇早期贫血的主要症状。孕妇贫血还可能出现头痛、头晕、面色苍白、眼花、食欲不振、想吐、便秘、注意力分散等症状。严重贫血的孕妇会表现出神志模糊、晕厥等严重症状。

  这里需要特别说一下,孕妇若出现初期贫血症状时并未注意,或误判为妊娠期正常反应,而未能及时治疗和纠正贫血,从而导致贫血症状加重的,将对母婴、尤其是婴儿的健康造成“长期不可逆”的危害。

  与普通人群相比,孕妇补血一方面要注意安全性,即补血方式一定要对孕妇及胎儿都适用,保证不危害母婴健康,不影响胎儿发育,而且要避免出现严重的不良反应;另一方面则要保证有效性,即保证在妊娠期快速、合理摄入铁元素,以保证婴儿在体内快速发育的营养需求,以及孕妇自身健康的要求。所以,在孕妇补血过程中,一定要选择最为合适的方案。

  孕妇补血吃什么

  在妊娠期,母婴对于营养的需求量较大,食物补血的效果有限,为了保证孕妇的血红蛋白维持在正常水平,可以选择口服补铁补血药物进行补血。例如服用瑞克生血宁片,既可可以满足孕妇对铁营养物质的需求,也不危害胎儿发育,补铁的同时促进骨髓造血,可全面改善并纠正贫血。当然,在孕妇口服补铁补血药物的过程中,一定要谨遵医嘱,以保证用药安全性。

  除了安全合理地用药外,孕妇还可以通过改善饮食的方式来辅助治疗。动物性食物中肝脏、蛋黄、血豆腐及肉类中铁的含量高、吸收好。新鲜蔬果中含有丰富的维生素C,可促进铁的吸收。含铁或维生素C丰富的食物品种较多,孕妇可以根据自己的口味偏好进行选择,只要注意营养的均衡搭配即可。

  另外,小编也查阅了相关资料,为各位孕妇精选了几款适合妊娠期补铁补血的美食,希望能合您的胃口:

  甜浆粥:鲜豆浆500g、粳米100克煮粥,熟后加入少许冰糖。

  香菇红枣:取水发香菇20克,红枣15枚,猪瘦肉100克,适量加入料酒、葱末、姜末、细盐、白糖等,隔水蒸熟。

  枸杞粥:枸杞子30克,梗米100克,煮粥。

  牛乳粥:粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约250克。

 

[责任编辑:张晓荣]


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