老年人易患贫血,吃什么补血效果最好

2017-12-08 18:14 来源:东北新闻网 
2017-12-08 18:14:58来源:东北新闻网作者:责任编辑:张晓荣

  老年人多伴有一些基础性疾病和并发症,容易诱发贫血,其症状主要表现为:心悸气短、四肢乏力、失眠多梦、眼花头晕、抵抗力低下等,如果不能及时纠正贫血症状,将对老年人的身体健康造成严重影响。

  贫血已经成为危害老年人身体健康的常见疾病之一,为了有效治疗疾病,要对其病因进行深入探究,并且采用正确的补血方式,如此才能达到预期的效果。那么,老年人吃什么补血效果好呢?

  老年人易患贫血的主要原因

  老年人易患贫血,与自身健康状况、饮食习惯、患病情况等均有着密切联系,以下是小编总结的几种常见原因:

  1、多数老年人牙齿脱落,造成咀嚼困难,加之胃肠功能减退,胃粘膜萎缩,胃酸分泌减少,对营养物质的吸收较差,难以从食物中摄取足够的铁元素,逐渐出现贫血及相关症状。

  2、部分老年人患有痔疮、功能性出血,或合并有慢性胃肠道疾病,导致体内慢性失血、营养失调,相关疾病难以得到彻底治疗,导致体内铁元素流失过多。同时,老年人的造血功能逐渐衰退,生血因子不足,也会不同程度出现贫血。

  3、不适当的用药也是导致老年贫血的主要原因之一,如治疗甲亢、糖尿病、肿瘤等药物,长期使用可能抑制血细胞的生成,贫血也就不可避免了。此外,药物使用不当也可能导致胃肠功能紊乱,影响对铁等营养物质的吸收,进而出现缺铁甚至缺铁性贫血。

  老年人吃什么补血效果最好

  老年人一旦发现自己已经出现贫血症状,就要及时到医院接受全面检查,确诊后要及时采取补血措施。以下是小编推荐的一些适用于老年人的补血食物:

  1、常规补血食材。老年人在平日饮食中,要尽量多摄入一些补血食材,如:黑芝麻,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效;红枣具有补中益气的作用,可以养胃健脾、补血安神;乌鸡汤有健运脾胃、补益气血的作用。

  2、传统补血中药材。老年人在选用中药补品时,可以有针对性的选择一些具有补血功效的中药材,如:何首乌、白芍、当归、枸杞、熟地黄等,均有调理补气血的功效,将补血中药材和肉类炖补,具有很好改善血虚的作用。

  3、补铁补血同步进行。老年人贫血多为缺铁性贫血,这时就要特别注重补铁的问题了。老年人要多吃一些富铁食物,如:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,这些食物富含血红素铁,对于老年人补铁补血作用明显。

  4、补铁补血药物不能少。由于老年人的咀嚼、消化能力难以改善,所以为了达到良好的补血效果,可科学合理地口服安全高效的补铁补血药物,例如瑞克生血宁片,其补充的类血红素铁易于人体吸收,还能促进骨髓造血,增强人体免疫力,非常适合老年人的补铁补血所需,不过用药需要遵照医嘱。

  5、适当补充维生素C。维生素C可以有效的促进铁吸收与蛋白质合成,是巩固老年人补铁补血效果的关键因素。老年人可以根据自己口味多吃一些维生素C含量高的新鲜蔬果,如:猕猴桃、橙子、樱桃、杏、橘子、山楂、西红柿等。

[责任编辑:张晓荣]


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