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冬季困乏怎么办,完美保健品来帮您

2018-12-07 17:45来源:北国网

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 很多人一到冬天,会感觉存在犯困、睡不醒的情况,对工作和生活带来不小的困扰。那这背后是什么原因造成的,又该怎样解决呢?完美保健品就带您来探知一下其中的前因后果。

  人会犯困,这是因为身体机能出现了状况。在秋冬时节,随着天气逐渐转凉,人体各系统也相应地发生了变化:比如,出汗减少,体热的产生和散发及水盐代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,食欲增强;心血管系统的负担减轻,能量代谢相对稳定,人的机体需要有个生理性的休整阶段,以至于总感觉犯困浑身乏力提不上劲。

  那究竟该如何缓解秋冬时节的疲惫和困乏呢?

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  首先,您可以选择多晒晒太阳。一方面晒太阳增加人体内的维生素D,提高有助于恢复精力,改善情绪和夜间睡眠质量的血清素水平;另一方面,充足的阳光调节大脑褪黑素的分泌功能,让人的心情变得更精神一些,进而改善睡眠。

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  其次,可以通过多做些有氧运动来进行改善。比如慢跑、瑜伽等锻炼形式,老年人可以选择结伴打打太极,也是一种不错的健身方式,既能在冬天舒缓一下筋骨,起到活动关节,促进新陈代谢,进而增强免疫力,缓解身心疲劳。

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  最后,对于一些时间比较充裕的上班族来说多睡一会儿是一个很好的办法。睡眠是人们恢复体力、保证健康、增强机体免疫力的一个重要手段。同时,确保自己有一个好的作息时间也是非常有必要的。完美保健品提醒大家,尤其是老年人最好养成午睡的习惯。每天最好保证7—8个小时的睡眠。

  您也可以在家中备一些完美吉福参牌人参滴丸,缓解体力疲劳,对于易疲劳者是不错的选择。完美保健品提醒您,本品不能代替药物,同时少年儿童、孕妇、乳母不适宜食用。

[责编:杨帆]

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