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早晨起床后坚持几个好习惯,皮肤会悄悄变好

2019-01-08 09:45来源:经济日报-中国经济网

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  我们都知道,夜晚的“美容觉”是修护肌肤的最佳时刻,这段时间是新陈代谢进行最多的时间,所以,为了拥有好的肌肤,也尽量不要去熬夜。但其实,早晨起床后,如果能够坚持几个好习惯,也会让我们的皮肤越来越好。

  那么,早晨起床后做什么可以改善肌肤呢?下面,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧~

  喝水

  早晨起来先喝一杯温开水,不仅能有效补充体内水分,还可以让血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来,并为肌肤及时补充水分及活力。因为经过了一夜的排毒,身体内水分流失较多,皮肤也相对干燥,此时及时补水才是关键。

  排宿便

  早上起床后排宿便好处多多,可以及时将身体内的“垃圾”排出去,减少肌肤色斑的形成。若不能够及时排出,会使毒素堆积体内,从而造成身体内分泌出现紊乱,并且还会使皮肤出现色斑或暗沉的现象。

  仔细清洁面部与护肤

  早晨起床后,应该仔细的清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作,坚持下去皮肤会越来越好。一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏,所以匆忙的洗把脸就出门了。其实,经过了一夜的睡眠,皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西,所以,晨起后更应该认真、仔细的清洁面部。

  做面部按摩

  洗完脸涂过护肤品后,可以对面部做一个简单的按摩,不要太过用力,用手指及掌心轻轻的按摩,使面部得到放松,这样能使脸部轮廓更加清晰,皮肤更加光润。这种方法在夜晚临睡前也比较适用,可以帮助消除疲劳。

  吃一顿营养早餐

  营养早餐就是有养分的早餐,应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全,特别是要富含膳食纤维。尤其是蛋白质的补充,可以帮助女生保持更长时间的饱腹感,并且接下来的一整天都不会暴饮暴食。比如鸡蛋、牛奶、麦片等食物,这种科学饮食可以令皮肤得到充足的营养,长期坚持会使人面色红润,皮肤也更细滑。

[责编:高濛]

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