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亲子沟通:要把“说教”变“欣赏”

来源:解放日报2022-03-22 10:18

家长居家办公孩子线上学习,如何化解相处矛盾?

亲子沟通:要把“说教”变“欣赏”

  上海中小学线上教学已一周,网课期间,家长居家办公,孩子线上学习,亲子相处难免磕磕绊绊。遇到亲子冲突,该怎么办?如何充分利用好这段特殊时期,修复亲子关系,指导孩子提高学习生活品质?上海市甘泉外国语中学心理咨询师、上海市德育特级教师付丽旻说,家长不做“虎爸狼妈”,从“说教”到转变为“欣赏”,一方面家长要克服自身的焦虑,做好自我情绪管理,另一方面也要做好孩子的情绪导师,把握亲子沟通新契机。家长前进的一小步,会带来大惊喜。

  1、问:如果孩子网课表现效率低下、拖拖拉拉、坐立不安等,一般家长都会火大,如何控制情绪避免冲突?

  答:首先,正确归因才能寻找有效对策。一味地说教、批评,会让孩子形成“我在父母心中很糟糕”的自我认知,但遗憾的是,一方面孩子很抗拒这种批评,另一方面,潜意识中又会接受“我很糟糕”这样的心理暗示,并为此歉疚。

  如果家长没有控制好自己的情绪,孩子会模仿、习得你的破坏性情绪表达方式,这时不仅没有解决孩子的问题,已把自己的焦虑再一次传递给孩子。化解这一难题,需要父母做出一个重要转变:接纳孩子的情绪表达,允许孩子吐槽,允许孩子有不积极的情绪表达,再共同面对实际问题。

  2、问:孩子在屏幕前烦躁不安、磨磨蹭蹭,面对种种不尽如人意的现象,家长如何提升孩子的学习积极性?

  答:不能都以态度问题责怪孩子,给孩子倾诉的通道和机会,这是安抚情绪的第一步。家长采用开放式提问,帮助孩子识别、觉察自己的情绪状态,并在此基础上,通过认知调节,达到情绪引导的目的。比如:孩子在网课屏幕前烦躁不安,观察一下是操作问题,还是网速问题或其他具体问题。等课后可以问孩子:“你遇到什么问题了?”“其他同学是不是也有类似的问题?”“我们看看怎么能解决?”……从单纯笼统的上课状态不好,聚焦到影响孩子状态的具体问题,孩子也会梳理清楚“我不是抗拒网课和老师,我只是需要解决这些问题。”

  3、问:家长居家办公,还要兼顾孩子网课,其实自身心理压力也很大,如何变“冲突”为亲子沟通的新契机?

  答:其实,家长也要学会“示弱”,给孩子和你共同面对问题的机会,比如:生活中的小事,和孩子一起分担,表达有孩子的帮助和支持,自己轻松了很多,有时间与孩子一起做有用又有趣的事,让孩子规划家庭活动。这些生活中形成的能力,都会迁移到未来他需要的地方,这个过程会拉近亲子关系,从“有话说”到“好好说”,再到彼此需要、共同分享,就水到渠成。

  4、问:有些家长喜欢和孩子讲“道理”,结果冲突频繁。有些家长明白不能“说教”,但就是屏不牢,如何是好?

  答:拒绝“说教”,才能亲子共赢。“说教”不仅令孩子苦不堪言,也令家长情绪压抑,批评孩子时,如果没有做好情绪管理,伤人伤己。直接的批评“说教”,不仅阻断了孩子的情绪表达,还传递给孩子的感觉就是“我的感受不重要”,后果是情绪压力没有出口,进而形成沟通问题,比如“凭什么我要听你的!”如果我们换个角度能看到孩子身上的亮点和特点,才能寻找到适切性的策略。学会欣赏孩子,正确鼓励孩子,是对孩子成长的推动,也是家长自身的成长。

  5、问:从“说教”到“欣赏”,家长怎样转变角色,克服焦虑,共同度过网课特殊时期?

  答:家长角色转换,孩子才能积极乐观。当孩子遇到压力呈现消极、退缩、不安或倦怠时,是孩子潜意识的一种自我保护,尽量待在舒适区,不敢往前走。此时,如果能得到家人悉心的陪伴、信任、欣赏、合作和引导,慢慢地就在舒适区外扩展出一片成长区,这是激活孩子勇气和力量的重要手段。缺乏家庭支持系统,孩子就需要直接面对恐惧区。因此,在孩子成长过程中,尤其在一些特殊时期,家长有意识实现从养育者到引领者、合作者、欣赏者、陪伴者的转变,引领孩子从被动到主动,增强抗压能力,适应特殊时期,敢于面对成长中的事件和问题。

  还有一个重要力量不能忽视,那就是父亲的参与度和关注度。网课期间,调动爸爸的积极正向参与,一定会有大收获。

  学会回顾,激活孩子内心的经验和力量,我们曾共同走过2020年居家网课时光,和孩子一起回顾那时做得好的地方,以及在孩子成长过程中的亮点,充满信心迎接当下。亲子关系从对抗到彼此需要的和谐共生,共同克服焦虑情绪,迎接亲子关系的春暖花开。

记者 许沁

[ 责编:杨帆 ]
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