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换季这样做 孩子少生病

来源:今晚报2023-09-18 14:59

  近期有家长发现,孩子开学没几天就出现了感冒、咳嗽等问题。天津中医一附院儿科梁本喆、李泽坤、李瑞仕提示,伴随季节更替,气温和湿度等环境因素发生较大变化,对儿童的生长发育和健康产生一定影响。这个时期需要更加关注儿童的身体健康,采取有效措施进行保健。

  当下白天热、早晚凉,昼夜温差加大,天气逐渐变凉,要注意适当给孩子增减衣物。特别是白天气温仍居高不下,要注意防暑降燥。

  季节更替,儿童生长发育进入关键阶段。家长应注意保证孩子有充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动,以满足孩子生长发育的需求。饮食上,要保证孩子摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,多吃蔬菜、水果,避免偏食和暴饮暴食。可以吃一些白萝卜,起到化痰的作用;莲藕有润燥止渴的作用;南瓜有温胃、润肺、益气的作用。可以吃些柚子、枇杷,有止咳化痰的作用。

  鼓励孩子多参加户外运动,如散步、跑步等,增强体质,提高免疫力。日常提醒孩子勤洗手,防止病从口入。家中定期开窗通风,保持室内空气新鲜,减少病菌滋生。及时为孩子接种流感疫苗,预防传染病的发生。(记者庄媛)

[ 责编:张晓荣 ]
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