点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:早晨空腹锻炼减脂效果翻倍
首页> 女人频道> 精选 > 正文

早晨空腹锻炼减脂效果翻倍

来源:中国妇女报2022-02-16 16:18

调查问题加载中,请稍候。
若长时间无响应,请刷新本页面

  由英国巴斯大学和伯明翰大学研究团队共同完成的一项研究显示,在空腹时进行锻炼减脂效果会更好,对代谢指标也有更好改善。

  研究人员选取了30名久坐的超重男性,将这些受试者分为3组,一组在早餐前进行锻炼,一组在早餐后锻炼,另外一组作为对照组不改变原有生活节奏。前两组受试者的运动内容相同,都是进行30—50分钟中等强度的骑车锻炼,早餐摄入食物也一样,只是吃早餐时间不同。

  通过6周测试观察发现,空腹运动组参试者的健康状况有所改善,燃烧的脂肪量是早餐后运动组的2倍;在他们的运动骨骼肌中更多增加了能量代谢调节的关键蛋白AMPK和葡萄糖转运蛋白(GLUT4)的水平;早餐前运动组对胰岛素有更好敏感性,可有效缓解餐后高胰岛素血症,降低2型糖尿病和心血管疾病等风险。这项研究表明,进食时间和运动时间的优化,可对整体健康水平带来更加深刻而积极的变化。(禹建)

[ 责编:杨帆 ]
阅读剩余全文(

相关阅读

您此时的心情

光明云投
新闻表情排行 /
  • 开心
     
    0
  • 难过
     
    0
  • 点赞
     
    0
  • 飘过
     
    0

视觉焦点

  • 家用美容仪需要一把“安全锁”

  • 心理咨询师“浮躁病”也得治

独家策划

推荐阅读
嘉宾:李妍 首都医科大学附属北京友谊医院皮肤性病科副主任医师
2021-04-22 17:34
嘉宾:王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
2021-04-21 18:44
嘉宾:王佳 首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任医师
2021-04-21 18:44
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
嘉宾:金怡 中国残疾人联合会北京按摩医院儿科副主任技师
2021-04-20 14:38
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
本期专家:贾美香 中国残疾人康复协会孤独症康复专业委员会主任委员
2021-04-20 14:27
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:22
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:18
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:08
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:05
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 17:00
嘉宾:杨仁池 中国医学科学院血液病医院(血液学研究所)血栓止血诊疗中心主任
2021-04-14 16:47
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:北京世纪坛医院副院长、减重中心主任张能维
2020-01-22 14:17
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
嘉宾:杨莉萍 北京医院药学部副主任
2020-01-20 15:08
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:49
本期嘉宾:张剑锋 广西医科大学第二附属医院急诊科主任
2020-01-20 14:48
加载更多